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こんにちは♪　本日のブログ担当のノザキです。

いやはや、

二日連続で美味しそうな画像が並んでますね～☆★　　うっとり。。。

好きなものは別腹♪♪(＾＾)

・・・だがしかし、

悲しいかな　現実は１つのお腹に入っちゃてるんですよね↓↓

年末年始にいろいろ食べ、それに慣れてそのままパクパク食べてたら、気付いた頃には・・・！！

・・・思わず体重計を２度見してしまいました(‐△‐；)

う～む

なにやら　聞くところによると、【食べ過ぎたら４８時間をメドに調節する】と良いそうです☆

摂取したエネルギーは肝臓に蓄えられます。

しかし、肝臓に蓄えきれなかったもの(食べすぎたもの)は脂肪に変化していきます。

というわけで、体に必要な栄養として蓄えられる【４８時間内に消費する】ことが大事！というわけです。

【消費】と言ってもここで言っているのは運動のことではなく、食べ過ぎた後の食事の量を調節すればいいとのことだそうです。

例えば、前日に食べ＆飲み過ぎたなら翌朝は野菜ジュースだけにするとか、その日はランチの量を半分に抑えるとか。

そういう時間内での消費ならちょっと頑張れそうかも？

まぁ我慢のし過ぎも良くないと思うので、食べるときは美味しく食べて、ストレスにならない程度に頑張ろうと思います！

毎回腹八分目が出来てれば苦労しないのにな～～